デスクワーク疲れに、“飲むリラックス”。カモミールティーのすすめ

はじめに｜毎日お疲れ様です。カモミールティーで“ほっ”とひと息

デスクワークが続いて、なんだか体も心もガチガチになっていませんか。

肩や首のこり、目の疲れ、そしてなにより気づかないうちに溜まってるストレス…etc

そんな日々の中で、「なんか、ちょっとだけでも癒されたいな…」って思ったことはありませんか？

もいいですが、実は今、体にやさしいカモミールティーに注目が集まっているんです。

ノンカフェインで、ふわっと優しい香り。

夜に飲んでも睡眠の妨げにならないのでリラックスタイムにぴったりなんです。

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カモミールティーってどんなハーブ？｜特徴と香りの魅力

カモミールの基本情報（種類・香り・味）

カモミールはキク科のハーブで、主に「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」の2種類があります。

お茶としてよく使われているのは、やさしいリンゴのような香りが特徴のジャーマンカモミール。

味はほんのり甘くてまろやか。クセが少ないので、ハーブティー初心者さんにも飲みやすいんです。

ノンカフェインだから安心して飲める

カモミールティーは完全ノンカフェイン。

なので、カフェインに敏感な方や妊娠中・授乳中の方にも人気があります。

「リラックス効果」が高いと言われる理由

カモミールには”アピゲニン”という成分が含まれていて、これが神経を落ち着かせる効果があると言われています。

イライラした気持ちをやさしく和らげてくれるので、

「なんか疲れた…」

「ちょっとしたことでもイライラしてきてしんどい‥」

そんなときの救世主です。

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働く女性にうれしい！カモミールティーの効果とは？

1. 心を落ち着けるリラックス効果

仕事のプレッシャーや人間関係でピリピリした日も、カモミールティーを一杯飲むだけで心がふわっと軽くなる気がします。

2. ストレスによる睡眠の質低下をサポート

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めちゃう」そんなときにもカモミールティー。

自然な形で気持ちを落ち着けてくれるので、眠りの質アップにもつながります。

3. 胃腸へのやさしさで“内側から整う”

カモミールは、実は胃腸にもやさしいハーブ。

ストレスや疲れで胃がキリキリしがちなときに、ほんのり温かいカモミールティーが体をやさしく包んでくれる感覚。

4. PMS（月経前症候群）や冷え対策にも

女性の味方とも言えるカモミールティー。

PMSによるイライラやお腹の不快感を和らげたり、血行をよくすることで冷え性の改善にもつながるとされています。

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カモミールティーの飲み方とおすすめのタイミング

リラックスを高めるベストな飲み方（温度、時間帯）

おすすめは、80〜90℃のお湯で3〜5分ほど蒸らす方法。

カップにふたをして香りを閉じ込めると、より効果的です。

就寝30分〜1時間前に飲むのが特におすすめ。

おすすめのシーン：仕事中・おやすみ前・週末のゆったり時間

カモミールティーはこんなシーンにおすすめです！

・デスクワークの合間に、気分転換の一杯として
・ナイトルーティンに取り入れて、眠る前に
・ゆったり過ごしたい週末の朝や午後に

続けやすいコツ（ティーバッグ vs リーフタイプ）

忙しい毎日にはティーバッグタイプが便利。

手間をかけずに手軽に飲めるのが魅力です。

時間に余裕があるときは、リーフタイプでゆっくり抽出して本格的な香りを楽しむのもおすすめです。

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まずはここから！おすすめのカモミールティー３選

カモミールティー①｜手軽で飲みやすい人気のティーバッグタイプ

初心者さんにおすすめなのがこちら。クセが少なく、毎日でも飲みやすい味わいです。

カモミールティー②｜オーガニック志向のあなたにおすすめ

農薬や添加物が気になる方には、オーガニック素材を使ったこちらのティーが安心。

やさしい自然の香りが心地よい空間をつくってくれます♪

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まとめ｜自分を大切にする時間に、カモミールティーを

カモミールティーは、ただの飲み物ではなく、“飲むリラックス”。

忙しい日々のなかで、ちょっとだけ自分をいたわる時間をくれるアイテムです。

「疲れたな」「ほっとしたいな」ってとき、ぜひ一杯。

続けてみると、心も体も少しずつ軽くなるのを感じられるはずです。